ESCUELA DE ESPALDA III

La Espondilolisis y la Espondilolistesis

Son dos patologías que están relacionadas entre sí. Afectan más frecuentemente a la parte baja de la espalda, sobre todo a nivel de la quinta vértebra lumbar y con menor frecuencia a la cuarta.

Podemos definir la espondilolisis como un reblandecimiento óseo de la lámina que une el cuerpo vertebral a la articulación facetaria.

Puede tener dos orígenes:

•  Congénito: No llega a osificarse la lámina en el proceso de maduración ósea y se mantiene así constantemente a lo largo de su vida.
•  Traumático: Provocado por micro-traumatismos repetidos, que conllevan micro-fracturas a nivel de la vértebra, y al ser repetidos no permiten su correcta resolución. Es típico en deportistas (tenistas, jugadores de fútbol americano, entre otros).

La espondilolistesis consiste en un desplazamiento de una vértebra sobre otra. Suele estar precedida de una espondilolisis.

Según se deslice la vértebra hacia delante se denomina “anterolistesis” o hacia atrás “retrolistesis”.

Se puede clasificar en cuatro grados en función del desplazamiento, siendo el cuatro el más grave.

Síntomas

En muchas ocasiones no provocan síntomas, encontrándose de una forma casual al realizar una radiografía.
Pero pueden tener una evolución progresiva y en los grados más severos de inestabilidad pueden llegar a provocar lesiones neurológicas.

Para la recuperacion de la Espondilolisis y la Espondilolistesis, una buena tabla de ejercicios es fundamental.


POSICION DE BASE

Decúbito supino: Triple flexión de 90º de extremidades inferiores (EEII). Retroversión pélvica. Alineación del raquis en su conjunto. Extremidades superiores (EESS) a lo largo del cuerpo evitando el ascenso de los hombros. Respetar la curvatura cervical manteniendo la lordosis fisiológica, mantener la mirada hacia el techo.

 
 

CEIP CORTIJILLOS ENTRE LOS 10 FINALISTAS

Me alegra informar de que el proyecto Windcesto, elaborado por Alba María Fernández Ortega, es uno de los 10 finalistas del programa Colegios Basket Lover a nivel nacional. 

 

Ahora comienza el periodo de votaciones, el cual se extenderá hasta el próximo 15 de mayo a las 11.59 h. Para votar tan solo hay que acceder a una aplicación en nuestra página en Facebook y elegir su favorito entre los 10 finalistas. El enlace directo a la promoción es el siguiente:

 

HAZ CLICK AQUÍ PARA VOTAR

 

Y por haber llegado hasta aquí, el CEIP Los Cortijillos ¡ya tiene premio! Enviaremos merchandising: balones, camisetas, bolsas y pulseras Basket Lover y FEB a los alumnos de la clase del proyecto seleccionado

 

 

Enhorabuena de nuevo y suerte,

 

BENEFICIOS DEL TAEKWON-DO EN LOS NIÑOS/AS

El TaeKwon-do ofrece beneficios físicos y espirituales

Aunque a priori se tenga el concepto de que el taekwon-do es un deporte algo violento y que se precisa fuerza, nada de eso. Los padres tienen más de una razón para apuntar a sus hijos a clases de taekwon-do porque los beneficios de este ejercicio son muy positivos para los pequeños. En el aspecto físico, el taekwon-do permite desarrollar al máximo todas las capacidades propias del cuerpo: fuerza, elasticidad, resistencia, integración, adaptación, así como un desarrollo armónico y funcional de todo su organismo.

 

Espiritualmente, este deporte enseña a sus participantes a que es necesario ser perseverante con los objetivos diseñados, además de inculcar los valores de educación y compañerismo. Los niños aprenden a respetar tanto al entrenador como a sus compañeros.

Si te animas ven a practicarlo, ¿En dónde? Aquí

CONCURSO BASKET LOVER

¡Hola a todos/as! Para los que no lo sepan, nuestro colegio participa este año en el concurso de colegios Basket Lover ¿Qué es esto? El presente concurso tiene por objeto promover la práctica del Baloncesto en los colegios a través de un concurso de ideas innovadoras aplicables al baloncesto, buscando desarrollar el ingenio de los alumnos de una manera divertida y fomentando el trabajo en equipo, intentando involucrar al mayor número de colegios y participantes posibles. El concurso "Basket Lover" consistirá en realizar un proyecto de innovación en el baloncesto a través de un dibujo y una breve descripción del mismo.

Cada colegio inscrito seleccionará un proyecto ganador como representante del centro antes del día 1 de abril de 2015, debiendo remitir el proyecto escaneado por ambas caras (anverso: dibujo y reverso: descripción del proyecto) al coordinador de zona que se le haya asignado. El dibujo que representará a nuestro colegio será este:

¡Enhorabuena a la autora del dibujo! ¡Es magnífico!

Entre los proyectos representantes de cada centro inscrito, el jurado seleccionara 10 finalistas para la Gran Final. Estos 10 proyectos serán expuestos en la Redes Sociales de la FEB y serán sometidos a votación popular para seleccionar al ganador, segundo clasificado y tercer clasificado, por lo que cada colegio deberá guardar su dibujo representante para que, en el caso que sea seleccionado como finalista, pueda enviarlo a la dirección que se le indique una vez se le comunique su selección para la Gran Final. Así mismo deberán guardar el resto de proyectos ante una posible exposición en el colegio de todos los proyectos del centro.

 

PLAZOS

Cada colegio participante tendrá de límite para el envío de su dibujo ganador hasta el día 1 de abril de 2015.
El plazo de comunicación de los 10 finalistas se realizará el 21 de abril de 2015.
El plazo de votación a través de las redes sociales para elegir al ganador final, segundo y tercer puesto dará comienzo el 21 de abril y finalizará el 15 de mayo de 2015.
El 15 de mayo de 2015 se dirán el ganador, segundo y tercer clasificado.

PREMIOS

A todos los colegios participantes se les hará entrega de un diploma acreditativo como Colegio Colaborador.
.- Alumnos participantes de los 10 Colegios Finalistas:

• Merchandising para los alumnos ganadores (Balones, camisetas, bolsas y pulseras Basket Lover y FEB)

.- 3 Colegios Ganadores de la Gran Final:

• Un clinic de Baloncesto impartido por leyendas de nuestro baloncesto (Jorge Garbajosa, Amaya Valdemoro, Fernando Romay y/o Elisa Aguilar).
• Una charla nutricional impartida por un médico y especialista de la Federación Española de Baloncesto.
• 1º Puesto: 3.000 € en metálico para la compra de material deportiva que deberá ser justificado a la Federación Española de Baloncesto.
• 2º Puesto: 2.000 € en metálico para la compra de material deportiva que deberá ser justificado a la Federación Española de Baloncesto.
• 3º Puesto: 1.000 € en metálico para la compra de material deportiva que deberá ser justificado a la Federación Española de Baloncesto.
 

.- Alumnos Ganadores de la Gran Final:

• 1º Puesto - Tablet para cada miembro del grupo.
• 2º Puesto - Reloj para cada miembro del grupo.
• 3º Puesto - Libro de innovación para cada miembro del grupo.

.- Alumnos de la clase de los 3 ganadores:
Adicionalmente para la clase de los alumnos ganadores (máximo 50 alumnos por centro) Visitaran:

• Espacio 2014 donde se encuentra el museo de la Federación Española de Baloncesto.
• Visita a las instalaciones de Endesa, donde se realizará una charla sobre "Granja Energía".
• Visita al MUNCYT (Museo Nacional de Ciencia y Tecnología).

Los gastos de alojamiento, desplazamientos y manutención de los alumnos correrán a cargo de la FEB para un máximo de 50 personas.

Para acabar, ver este vídeo de la primera edición del concurso. ¡Muchas gracias a todos y todas por participar!

AGRADECIMIENTO DE SAVE THE CHILDREN

Save the Children nos manda el diploma de agradecimiento por nuestra participación en la XI edición de kilómetros de Solidaridad con los niños y niñas de Mali. Nos dan las gracias por nuestra fidelidad y compromiso, que con los tiempos que corren cada vez se hace más cuesta arriba pensar en los demás, trabajar por ellos y seguir creyendo que la educación en valores de nuestros alumnos y alumnas es algo fundamental en nuestra formación.

 

 

GRACIAS POR VUESTRA PARTICIPACIÓN

Un año más y gracias a la participación de todos, hemos podido con nuestro esfuerzo ayudar una vez más a niños que pasan dificultades para poder comer, vacunarse, ir al colegio...

Lo que hemos conseguido recaudar este año ya está ingresado en una cuenta del Banco de Santander a nombre de la ONG Save the Children. Este es el recibo.

BENEFICIOS DEL JUDO EN LOS NIÑOS

El judo es una de las artes marciales preferidas de los niños. Desarrollan sus capacidades físicas y psíquicas y mejoran su estado de forma al mismo tiempo que aprenden valores tan importantes como el compañerismo o el respeto hacia los demás.
Aunque el judo puede tener algunas desventajas como la posibilidad de que los niños sufran alguna lesión o lleven lo aprendido más allá de las clases, lo cierto es que los beneficios de este deporte son innumerables:

-Desarrollo de las habilidades motoras básicas. Una de las reglas más importantes a la hora de hacer judo es aprender a caer correctamente, evitará muchas lesiones durante las clases pero también fuera de ellas.
- Favorece el desarrollo del aparato motriz.
- Desarrollo de la fuerza, coordinación, velocidad, flexibilidad y equilibrio del niño.
- Aprender a conocerse a sí mismos y a dominar su cuerpo.
- Desarrollar su poder de autocontrol.
- Estimulación del pensamiento táctico. La rapidez del deporte obliga a los niños a tener que tomar decisiones rápidas y decisivas en las diferentes situaciones que le plantea su oponente o él plantea a su contrincante.
- A pesar de ser un deporte de contacto, transmite y enseña muchos valores a los niños: respeto, tolerancia, motivación, autoestima, educación, compañerismo, solidaridad, trabajo en equipo.

Como este viernes vinieron al colegio a enseñarnos lo que es el judo varios niños con sus maestros, os pongo este video para que recordéis un poco que es eso del judo.



Si alguien se anima a practicar judo os dejo esta información para que os enseñen a practicarlo

DISFRUTA DE INTERNET PERO CON CABEZA

Internet es un espacio muy grande en el que hay muchísima información de todo tipo, nosotros con ayuda de nuestros padres y maestros debemos ir aprendiendo que es lo que nos conviene y lo que no.

Este vídeo os intenta explicar que es lo que hay que hacer cuando entramos en Internet. Es divertido, echarle un vistazo.

Una vez visto el vídeo os recomiendo una página de Internet que hay muchos juegos interactivos de Educación Física, si quieres jugar utilizando Internet a distintos deportes haz click aquí 

CARRERA SOLIDARIA CON MALI

5 MILLONES DE NIÑOS Y NIÑAS EN EL SAHEL NECESITAN ALIMENTOS PARA SOBREVIVIR.

En la región del Sahel muchos niños y niñas viven en una situación muy vulnerable causada por las recurrentes sequías que impiden que las cosechas prosperen y se estima que 5 millones de niños y niñas sufren desnutrición en este momento.

Mali es uno de los países más afectados por el hambre, medio millón de niños y niñas se acuestan y despiertan con hambre día tras día. En Save the Children estamos llevando a cabo programas de emergencia para evitar que la desnutrición siga cobrándose miles de vidas infantiles.

Participar en Kilómetros de Solidaridad es ayuda a combatir el hambre en Mali.

 

Como maestro, llevo contribuyendo a la realización de la Carrera Solidaria con este 9 años. Estoy muy contento porque el profesorado, los alumnos y las familias participan en conjunto para una buena obra, aportando todos nosotros lo que podemos para ayudar a los más necesitados.

 

Este año, la ayuda será enviada a Mali. Esta es la nota que fue entregada para el conocimiento de toda la comunidad escolar en el año 2014, la pongo como ejemplo de la que será entregada este año.

 

 



 

Estas son unas fotos para hacerse una idea del circuito que se montará este año. Son unas fotos orientativas, no tiene que ser necesariamente éste.

   

A continuación, os invito a que veáis este video hecho por Save the Children para poder ver lo que se hace con las ayudas recibidas.




Si queréis saber más sobre Save the Children haz click aquí

¡PARTICIPA!